Ny månad - nya tag!

Ja, jag har haft en dålig helg med massa god mat. MEN det var ett medvetet val och jag känner mig mer motiverad än innan helgen att fortsätta äta lite bättre och träna.

Igår blev det gå, springa, ben (aj!) och mage.
Idag har jag börjat med trapp-motionen = måste gå uppför en trappa när jag går ut och röker, nästa vecka blir det två trappor, veckan efter tre.. osv. Kan säkert bli bra.

Tänker även öka träningen med ett pass i veckan = 3 ggr/vecka blir det träna. Tjolahopp. Jag ska spöa Ida nästa gång.
Då är målet 68.

Dagens tips: Räkna ut hur din ämnesomsättning är, BMR; http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php

Mitt BMR är 1540.3. vilket innebär att så mkt kallorier (ungefär) skulle jag bränna om jag inte gjorde ett skit utan stannade i sängen en hel dag. Sen kan man börja räkna ner...

OK, puss hej
/Apan